肩甲骨と骨盤は加齢や運動不足によって固まりやすい部位です。
この部位を柔らかくすれば血流が良くなりアンチエイジングやダイエットに効果があります。
しかし素人が頑張ってやっても続かないし痛い、しかも両方一気にやるのは割と大変。
そんな中で保阪尚希プロデュースしたストレッチハーツは、特殊な形状の器具を用い、素人でも柔らかくしにくい肩甲骨や骨盤を柔らかくする画期的なアイテムです。
ただ口コミの評判は悪いようで、痛い、剝がれないという意見もあるようです。
実際に効果が無いのかどうか調査しました。
ストレッチハーツの全体的な紹介
ストレッチハーツは、独自の構造と設計により、肩甲骨や骨盤のコリを解消することを目指しています。その特性と開発背景について詳しく見ていきましょう。
ストレッチハーツの概要と特性
ストレッチハーツは、肩甲骨や骨盤のコリを取るだけで、驚くほどスッキリ感を体験できます。
毎日3分使うだけでOKなので、忙しい方でも続けることが可能。
マッサージやストレッチでも取れなかったコリが取れてしまうと話題になっています。
ストレッチハーツの開発背景
保阪尚希さん自身が肩こりや腰痛に悩んでいた経験から、この商品の開発に至りました。
彼の目指すのは、健康的な生活を送るための手助けをすること。
そのためストレッチハーツはユーザーの生活を改善することを目指して設計されています。
ストレッチハーツの具体的な効果と科学的根拠
ストレッチハーツの効果は科学的な根拠に基づいています。
心臓機能の改善、血行促進、筋肉のリラクゼーションなど、具体的な効果について見ていきましょう。
心臓機能への具体的な影響
ストレッチハーツを使用することで、心臓の機能が改善されると言われています。
これは、ストレッチハーツが体の深部に働きかけることで、心臓の働きをサポートするからです。
血行促進のメカニズム
ストレッチハーツは、血行を促進する効果もあります。これは、ストレッチハーツが筋肉の緊張を和らげることで、血流がスムーズになるからです。
筋肉のリラクゼーションとストレッチハーツ
ストレッチハーツを使用することで、筋肉がリラックスし、コリや痛みが軽減されます。これは、ストレッチハーツが筋肉の深部に働きかけることで、筋肉の緊張を和らげるからです。
使用方法と効果的なエクササイズ例
ストレッチハーツの使用方法は非常にシンプルです。しかし、適切な姿勢とエクササイズ方法を知ることで、その効果を最大限に引き出すことができます。
基本的な使用方法と注意点
ストレッチハーツの使用方法は非常に簡単です。まず、ストレッチハーツを床に置き、その上に仰向けに寝ます。その後、肩甲骨や骨盤の位置に合わせてストレッチハーツを調節します。
適切な姿勢とは
ストレッチハーツを使用する際の適切な姿勢は、背中が自然な曲線を描くことです。これにより、ストレッチハーツが体の深部に働きかけ、筋肉の緊張を和らげることができます。
効果を最大化するエクササイズ方法
ストレッチハーツを使用する際のエクササイズ方法は、深呼吸をしながらゆっくりと体を動かすことです。これにより、ストレッチハーツが体の深部に働きかけ、筋肉の緊張を和らげることができます。
エクササイズの頻度と時間
ストレッチハーツのエクササイズは、毎日3分行うだけで十分な効果が得られます。これにより、忙しい方でも続けることが可能です。
ストレッチハーツは痛いってどういう事？
ストレッチハーツを使うと痛いという人がいますが
- ストレッチハーツの素材が固いので肉や骨に当たって痛い
- 効果があり過ぎて筋が伸びて痛い
この二種類があります。素材が痛い場合は脂肪が少ない方は刺激に弱い方なのでソフトタイプがおすすめです。効果があり過ぎる方は痛気持ち良いくらいにとどめて継続されるのがおすすめです。
ストレッチハーツで痩せるの？
肩甲骨や骨盤が柔らかくなると痩せるというのは直接の影響は現在のところ科学的根拠はありません。
ただしこれによって血流が改善されることによって
- 筋肉の酸素と栄養供給: 良好な血流は筋肉に酸素と栄養を効率的に供給し、エネルギーの生産と筋肉の修復を促進。これにより、運動能力が向上し、より多くのカロリーを消費できる可能性があります。
- 基礎代謝の向上: 血流の改善は全身の代謝機能を高め、体がエネルギーを使用する効率を向上させることが示唆。この結果、体が安静時に消費するカロリー（基礎代謝率）が増加し、体重管理に役立つ可能性があります。
- 健康な組織と器官: 良好な血流は組織と器官の健康を維持するのに不可欠で、心臓、脳、筋肉などの器官の機能を最適化。これは全体的な健康とウェルビーイングを促進し、活動的なライフスタイルを維持するのに役立ちます。
というように血流が改善することによって基礎代謝のアップや消化器官の向上、血流改善によるホルモンバランスの改善によって間接的に痩せる効果は期待できます。
ストレッチハーツの口コミ・評判
ストレッチハーツのユーザーレビューと口コミを見てみましょう。良い口コミと評価、悪い口コミと評価、そしてストレッチハーツの効果についてのユーザーの意見を紹介します。
ストレッチハーツの良い口コミと評価
色んなマッサージャを仕事柄持っていますが、
結局は腰とお尻から来ることが多いので、
コンセントもいらず、テニスや、BBQの時にも嵩張らず、持っていきます。
3000円は高いと思いましたが、結局安いです。
DVDは付いてきましたが、結局油性ペンで
表、裏って書きました。
肩甲骨の凝りが酷いときによく効きます。当てる位置を変えながら寝る前に10分ほど使用するようにしていますが、凝りがほぐれて、寝付きもよくなり助かっています。
今までの健康グッズの中では一番使い勝手がいいです。
肩甲骨にすごく効きます。
マッサージでもガチガチではがすのも大変な肩甲骨です。
これを背中に当ててうでを動かすだけで、すごく痛気持ちよく、短時間の使用でも、マッサージを受けた後のように背中がすっきりします。
あまりにも気持ちいいので朝晩欠かさずやっています。
骨盤の方も結構痛いので少しずつやってます。
この上に座るだけでも背筋が伸びやすいので、椅子の上に置いて座って食事もします。
ストレスのせいか、普段から身体をこわばせたり、食いしばりながら寝ていてとても疲れているので、これでほぐしてみてはどうかとジムトレーナーさんからの勧めで購入しました。
身体のこわばりが取れないと、食いしばりもなかなか治りにくいみたいです。
数ヶ月前テレビで見て気になっていたので購入。使ってみてびっくり。これは良い！
肩甲骨周り骨盤周りに絶妙にフィットして、なかなかほぐせない奥の方の凝りにしっかり刺激が入る。
寝転がった姿勢でも座っていても使えるし、手に持ってストレッチしても普段効かせられないところまで伸ばせる。
ここまで使える健康グッズは初めて。すごい。買って大正解だった！
肩凝りがひどく、ためしに購入してみたら使用感は案外良い感じです。
最初は、床に仰向けで腕を背泳ぎのように動かすのが痛くて数回しか出来ませんでしたが、繰り返すうちに徐々に肩の周りが動かしやすくなっている…気がします。
多くのユーザーからは、ストレッチハーツの効果について高い評価が寄せられています。特に、肩こりや腰痛の軽減、心地よいリラクゼーション効果、使いやすさなどが評価されています。
これ以外の機材も不要で、電気代も電池も不要なので手軽に使えるという点も良いです。
ばっちりハマるとこんな簡単に剥がせるんだと満足される方も多いのは間違いありません。
ストレッチハーツの悪い口コミと評価
使い方がわからいというか効いているのかどうか自分ではわからないので困る
自分の気持ちの良いポイントになかなか合わないのでイライラする
単なるプラスチックを折り曲げた加工品にしか見えずチープな出来で微妙
硬いので使っても痛くて気持ちよくありません。
私の体形が大きいのかどうかわかりませんがどう見ても肩甲骨の幅が合わずにただただ痛いだけ
ストレッチハーツの特に悪い点は、実際使用してみてこれが本当に肩甲骨や骨盤が剥がれている運動ができているのか実感が得られないという点です。
DVD付属品で使用方法は見れますが、半信半疑状態になってしまうのは間違いないでしょう。
正確な一度肩甲骨剥がしや骨盤を柔らかくする運動をされた事がある方なら良いかもしれませんが、経験ゼロの方の場合は判断しにくい不親切仕様とも言えます。
ストレッチハーツの効果についてのユーザーの意見
ストレッチハーツの効果についてのユーザーの意見は、大きく分けて二つあります。一つは、ストレッチハーツの効果を高く評価する意見、もう一つは、ストレッチハーツの効果を否定する意見です。
ストレッチハーツのデメリットと注意点
ストレッチハーツを使用する際のデメリットと注意点について見ていきましょう。使用上の注意事項、特定の健康状態での使用について、そして可能な副作用とリスクについて説明します。
使用上の注意事項
ストレッチハーツを使用する際は、以下の点に注意してください。
- ストレッチハーツは、床に固定して使用してください。滑り止めのマットなどを使用すると、より安全に使用することができます。
- 初めて使用する際は、ゆっくりと体を動かし、体の反応を確認しながら使用してください。
- 痛みを感じた場合は、すぐに使用を中止し、医療機関に相談してください。
特定の健康状態での使用について
ストレッチハーツは、一般的には安全に使用できる健康器具です。しかし、以下のような健康状態の方は、使用前に医療機関に相談してください。
- 妊娠中の方
- 高血圧、心臓病などの疾患を持つ方
- 最近手術を受けた方
可能な副作用とリスク
ストレッチハーツを使用することで、一部の人には以下のような副作用が現れる可能性があります。
- 筋肉痛
- 頭痛
- 吐き気
これらの症状が現れた場合は、すぐに使用を中止し、医療機関に相談してください。
ストレッチハーツと他の類似製品の比較
ストレッチハーツと他の類似製品を比較してみましょう。他の心臓強化製品との比較、類似製品との価格比較、そして品質と耐久性の比較について見ていきます。
他の心臓強化製品との比較
ストレッチハーツは、他の心臓強化製品と比較して、以下のような特徴があります。
- 独自の構造と設計により、深部の筋肉に働きかけることができます。
- 毎日3分の使用で、心臓の機能を改善することができます。
類似製品との価格比較
ストレッチハーツは、価格面でも他の類似製品と比較して優れています。高品質な材料を使用しながらも、手頃な価格で提供されています。
これらの製品は肩甲骨と背中周りとなっており骨盤はサポート外です。
品質と耐久性の比較
ストレッチハーツは、品質と耐久性に優れています。長期間にわたって使用しても、その効果を維持することができます。これは、高品質な材料と優れた製造技術によるものです。
まとめ
肩甲骨と骨盤というのは両方同時に硬くなりやすい部位です。
両方ケアするとなると思ったよりも大変で、自分だけではなかなか達成できません。
このストレッチハーツは簡単なつくりですが、肩甲骨と骨盤両方をサポートした形状なのでこれ一つで効果的に柔らかくできるのは画期的な発明です。
基本座るか寝るだけで利用可能なので続けやすい、簡素なつくりだから雑に使っても壊れにくいのも長く使う上で意外と重要だったりします。
